قدم های کوچک برای موفقیت و رشد فکری

هاوارد شولتز موسس کافی شاپ های زنجیره ای استار باکس در مصاحبه ای که با دارن هاردی داشت گفته است (استار باکس از ۱۵۰ فروشگاه شروع کرد که الان ۱۷ هزار شعبه و ۱۵۲ هزار کارمند دارد) فرهنگ و ارزشهای شما هر چه که باشد باید آن را در سازمانتان بکار گیرید تا تصمیم و استراتژی شما را در سازمان پیاده کند.

کتاب “بهترین سال زندگی تو” دارن هاردی

دارن هاردی نویسنده و سخنران آمریکایی و ناشر سابق مجله موفقیت است. نویسنده نسخه‌های پر فروش نیویورک تایمز است.

آدرس انتشارات گیلنا تهران سعادت آباد.شماره های تماس مشاوره و پشتیبان ۰۹۱۲۱۹۶۳۸۴۴ – ۰۲۱۸۸۳۶۶۸۳۵.

چند دلیل بزرگ که خیلی ها با وجود تعیین هدف باز به اهدافشان نمی رسند:

۱- لیست اهداف شما فقط یک لیست از آرزوهایتان است شما آنها را نوشته اید و در کمد گذاشته اید و انتظار دارید خودشان به خودی خود محقق شوند نه با تلاش شما.

۲-هدفهای شما به اندازه کافی شفاف نیستند اهدافتان باید کاملا دقیق باشند درست مانند اعداد شماره تلفن که اگر یکی مخدوش باشد نمی توانید با مقصدتان تماس بگیرید.

۳-اهداف شما فقط در حد حرف هستند چون برای رسیدن به اهداف باید نقشه و طرح بکشید و ببینید به چه چیزهایی نیاز دارید .

۴-برای مدیریت اوضاع به اندازه کافی سعی نمی کنید باید بتوانید خودتان را در مسیر نگه دارید .

۵-شکست، کمبود پشتیبانی است برای تحقق اهدافتان به افرادی نیاز دارید که شما را پشتیبانی کنند.

۶-برای رسیدن به اهدافتان به ابزارهایی نیاز دارید به آیینه نگاه کنید و با خود قدیمی تان خداحافظی کنید.

۷-باید برای رسیدن به خواسته هایتان جدی باشید.

۸-باید طرز فکرهای قدیمی خود را به چالش بکشید.

۹-باید مهارت های جدیدی یاد بگیرید.

۱۰-باید به رفتارهای جدیدی عادت کنید.

۱۱-برای دست به کار شدن شجاعت داشته باشید .

۱۲-مطمئن باشید اهدافتان با ارزش هایتان همخوانی داشته باشید بعضی از اهداف ارزش دنبال کردن ندارند .

۱۳-باید مطمئن شوید ارزشهای اصلی تان را برای اهدافی که ارزش کمتر دارند قربانی نمی کنید.

۱۴-اهدافتان باید با ارزش ها خواسته ها و استانداردهای شما همخوانی داشته باشند .

در این صورت قطعاً می توانید به بهترین نسخه از خودتان تبدیل بشوید. پس یک کاغذ و قلم بردارید و با توجه به فاکتورهایی که گفتیم، هدف مشخصی را انتخاب کنید و به سمت آن حرکت کنید. مسیری که قرار است در آن حرکت کنید چیزی شبیه به این است. این رابطه را با نام فرمول با هدف تا هدف دورخیز نام گذاری کرده ایم و معجزه می کند.

موفقیت

یعنی برای شروع دیر شده؟

یکی سال اول، توی کنکور قبول میشه و ۵ سال بعدش یعنی تو ۲۳ سالگی فارغ‌التحصیل میشه عارف ربیعیان

🔅اما اون یکی، یک سال پشت کنکور می‌مونه و سال دوم، توی کنکور قبول میشه و ۴ سال بعدش فارغ‌التحصیل میشه!

🔅یکی هم ۲۵ سالگی فارغ‌التحصیل میشه ولی ۵ سال بعدش کار پیدا می‌کنه!

🔅یک نفر دیگه هم تو ۲۹ سالگی مدرکشو می‌گیره ولی بلافاصله کار مورد علاقه‌شو پیدا می‌کنه!

🔅یکی کلا تا دیپلم بیشتر نمی‌خونه و تو ۳۰ سالگی چندتا ماشین مدل بالا زیر پاشه!

🔅یک نفر دیگه هم مدرک لیسانس و دکتری می‌گیره ولی نمی‌تونه شغل مناسبی پیدا کنه و به درآمد خوبی برسه!

🔅یک نفر هم از خوش اقبالیش تو ۳۰ سالگی رئیس یه شرکت میشه اما از بخت بد تو ۴۰ سالگی فوت می‌کنه!

🔅اون یکی تو ۵۰ سالگی رئیس شرکت میشه ولی تا ۹۰ سالگی، سالم و تندرست عمر می‌کنه!

⚠️اینارو گفتم که هم به خودم و هم به توی کنکوری یادآوری کنم مسابقه‌ای در کار نیست؛ تو نه از بقیه جلوتری نه عقب‌تر

🔅تو، توی زمان خودت زندگی می‌کنی!

💯پس با خودت مهربون و آروم باش و خودت رو با کسی مقایسه نکن

انگیزه تان زیاد می شود سپس امیدوار می شوید و شروع به کار می کنید اگر همه چیز خوب پیش برود و طبق برنامه ریزی عمل کنید اولین پیشرفت هایتان را می بینید و اینجاست که خودتان را باور می کنید و به خودباوری می رسید. سپس در مسیر تلاش قدم بر می دارید و در انتها به هدف تان خواهید رسید.

موفقیت

۱۰ راهکار عالی برای مقابله با استرس

  • ۱-شنیدن موسیقی

پژوهش‌های دانشمندان نشان می‌دهد که شنیدن موسیقی به کاهش و رفع استرس کمک می‌کند. موسیقی‌های آرام و بدون کلام برای این کار از همه مناسب‌تر هستند. تائید شده توسط کنکور آسان است

  • ۲-تمرینات تنفسی

تمرینات تنفسی یا تمریناتی ویژه برای باز شدن عضلات و همچنین یوگا موثر هستند. یوگا ورزشی است که به انرژی و تمرکز نیاز دارد و ممکن است در نگاه اول سخت و دشوار باشد، اما فرد را آرام می‌کند و به توازن و تعادل او کمک می‌کند. یکی از نکات مهم استمرار و تداوم در انجام تمرینات است.

  • ۳-قدم زدن در فضای سبز

قدم زدن در فضای سبز و آزاد در رفع استرس بسیار تاثیرگذار است. دیدن درختان و فضای سبز معمولا روح انسان را آرام می‌کند و مغز استرس‌زده نیز بر اثر هوای تازه جانی دوباره می‌گیرد.

  • ۴-همنشینی با دوستان

وقتی انسان دچار استرس است، غالبا فراموش می‌کند که نگرانی‌ها و فشارها را می‌توان با دوستان و نزدیکان تقسیم کرد. نشست و صحبت با دوستان معمولا در کاهش و رفع استرس موثر است و سبب می‌شود که انسان با دیدی دیگر و تازه به مسائل نگاه کند.

  • ۵-حمام یا وان آب گرم

استرس فقط فشاری روحی نیست، بلکه وضعیت جسمی و بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. حمام یا وان آب گرم در رفع استرس موثر است، چرا که بر اثر این گرما ماهیچه‌های بدن نرم می‌شوند و روح انسان نیز به‌تدریج آرام می‌گردد.

ورزش نیز در رفع استرس بسیار مفید است. ورزشی را انتخاب کنید که انجام آن برایتان لذت‌بخش است و سبب می‌شود که استرس‌تان را کاهش دهد، خواه دویدن، خواه دوچرخه‌سواری یا شنا. فعالیت‌های ورزشی مستمر و درازمدت به شما کمک می‌کند تا با معضل استرس بهتر کنار بیایید.

  • ۷-غذا خوردن در آرامش

افرادی که دچار استرس هستند، غذا خوردنشان نیز با سرعت و اضطراب همراه است. بسیاری‌ها در لحظات پراسترس غذا را به جای آنکه بخورند، می‌بلعند. سعی کنید که در چنین مواردی در آرامش غذا بخورید و از آن لذت ببرید. همین استراحت و وقفه کوتاه از استرس شما می‌کاهد.

  • ۸-خوابیدن سروقت

نکته‌ی دیگری که باید به آن توجه داشت، خواب کافی است. در موارد یا روزهایی که دچار استرس هستید، بکوشید که به موقع بخوابید و به بدن و روح خود فرصت استراحت بدهید.

  • ۹-استراحت‌های کوتاه بین روز

وقفه و استراحت کلا نقش مهمی در دوران و ساعات پراسترس بازی می‌کنند. گاهی حتی استراحت‌ها و تنفس‌های ۵ دقیقه‌ای کافی است تا از استرس شما کاسته شود. سعی کنید این وقفه‌های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید و در نظر بگیرید.

خندیدن نیز به کاهش و رفع استرس کمک می‌کند. خندیدن سبب باز شدن عضلات و ماهیچه‌ها می‌شود و همچنین با هورمون‌های استرس‌زا مقابله می‌کند. جالب توجه این که خندیدن حتی در مواردی که از روی ادب می‌خندید یا لبخند می‌زنید هم تاثیر دارد.

بدون اینکه هدف مشخص و استانداردی داشته باشید قطعاً نمی توانید به آن چه که لیاقت آن را دارید، برسید. شما باید از استعدادهایی که خداوند در اختیار شما گذاشته استفاده کنید. برای اینکه بتوانید از این استعداد ها و انرژی ها استفاده کنید، اول باید هدف گذاری داشته باشید.


.این مطلب صرفا جنبه تبلیغاتی داشته و فارس کیدذ هیچ مسئولیتی را در رابطه با آن نمی‌پذیرد

#قدم #های #کوچک #برای #موفقیت #رشد #فکری




آهنگ جدید

Leave a Reply